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    冬季女性宮寒如何進行有效調理

    2015年12月30日

         宮寒由于寒邪停滯在子宮、卵巢,它不僅會讓大姨媽量少錯后,出現閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經等現象,還讓產后媽媽們出現腰酸背痛、慢性盆腔炎等癥狀,可惡至極。有網友提問:宮寒會導致不排卵嗎?女性宮寒會導致不孕嗎?宮寒會導致胎停育嗎?宮寒會導致宮外孕嗎?

      對此魅力辣媽產后恢復中心提示:宮寒可能會成為上述幾種情況的誘導因素,并不會直接導致,所以各位女性不必特別緊張。當然平時需多注意子宮的保養,多關注一些女性生活生理保養必不可少。本篇文章主要是分享女性冬季宮經備暖。

      改善宮寒,要特別注意避免下半身的虛寒,并促進其血液循環。新媽媽們產后,不要總待在家做宅女,盡量少坐少站,雙腳要行動起來。

      多用走動代替電梯、扶梯或交通工具。健走是產后媽媽驅走宮寒最適合的運動方式。平時盡可能自己走路,少選擇代步工具。而常常坐在辦公室中的白領媽媽,至少要每隔45分鐘離開位置走動。

      經前避開高跟鞋和尖頭鞋。產后過早開始穿高跟鞋和尖頭鞋,或是一整天都穿著這類鞋,容易造成下半身血液不循環,經前還容易下半身浮腫。所以經前的幾天盡量給自己換上平底鞋或者運動鞋,多到小區外散散步。

      經后做骨盆舒展運動。大姨媽剛結束的當天,媽媽們可以做些骨盆運動促進血液循環:雙腳打開與肩同寬,雙手叉腰,上半身保持不動,緩緩扭動腰部。

      充足的睡眠能幫助女性養血養氣,有效改善宮寒。午后享杯驅寒養血的下午茶。感到困倦,直接泡茶或泡咖啡,其實可能會打亂你的身體節奏。用一杯英式檸檬姜茶(詳細做法戳這里)或是一杯蜂蜜紅棗茶(詳細做法戳這里)代替,不僅能提神,還能幫媽媽們養足氣血。

      在冬季,遵循趨熱避寒的飲食法則,絕對產后暖宮的不二法則。最好能吃溫熱的食物。湯水類食物、偏寒冷的食物如冰糖等,都建議加熱后飲用。另外,盡量少吃直接從冰箱里拿出來的食物。

      對于冬季女性宮寒調理,魅力辣媽推薦在飲食上添加大蒜、姜、蔥這類排毒除寒的蔬菜,經期也可以適當來一些辛辣食物。而脾胃差的媽媽們需要不應食用過量。


    來源:深圳市三方科技有限公司
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